编辑推荐
日本资/深心理医生写给青少年的情绪整理书
青春期孩子4大情绪困境：家庭高压、同辈社交、自我认同、社交媒体影响
帮助孩子将混乱的情绪具象化、分步骤处理
从“我不知道为什么难受”，走向“我可以试着处理这个问题”
结构化的三步法x 12个即刻可用的心理工具
通过梳理事件（发生了什么）、情绪（感受如何）、影响（结果如何）的流程，帮助青少年将模糊的心理压力转化为可分析的具体问题。这种结构化思维对习惯于碎片化信息的10后尤其重要，能培养理性应对能力。
28 个真实烦恼场景，每一个都是孩子说不出口的心事
被朋友无视，觉得自己毫无存在感
在爸妈面前扮演“完/美小孩”，深夜却想逃跑
学不进去又玩不痛快，内心总是很累
一想到上学就胃疼、想哭，却又说不出到底为什么
湛庐文化出品。
内容简介
有时候，真的不想上学，但又不想变成“废物”；
不想社交，但又害怕孤单；
不想迎合所有人，但被忽视时又会难过；
学不进去，又玩不尽兴
在爸妈面前扮演完/美小孩，深夜小号发的是“谁来救救我”
家人不理解，朋友变冷漠，恋爱不太懂，未来像一片迷雾……
如果你也有这些情绪炸弹，这本书就是你的“情绪急救指南”！你不必自己硬撑或努力过头，因为你是一个“值得被守护的存在”。从社交孤立（被无视/被说坏话/假装开朗）、家庭高压（成绩绑架/情感忽视/心理虐待），到自我撕裂（存在焦虑/情绪黑洞/性别困惑）、关系暴力（冷暴力/肢体暴力/情感操控），资/深心理医生教你用【整理—倾诉—应对】三步法，在混乱中看清方向，在低谷里重获勇气。
这不是一本劝你“加油”的书，而是一本帮你“喘口气”的书。
作者简介
井上祐纪
儿童精神科医生、精神保健指/定医生、医学博士
现任东京慈惠会医科大学精神医学讲座副教授，兼任日本国立精神神经医疗研究中/心（NCNP）精神保健研究所智力障碍研究部客座研究员。
毕业于岐阜大学医学部，历任日本心身障碍儿童协会岛田疗育中心诊疗科长、十爱医院疗育咨询部部长、横滨市南部地区疗育中/心所长等多家疗育机构的科室主任及负责人。
主要研究方向为儿童与青少年行为医学支持、儿童问题行为的干预方法、发育障碍儿童的家庭支持与行为疗法，以及注意缺陷多动障碍（ADHD）的病态机制与临床评估工具的标准化，多年来致力于研究和临床实践，在该领域积累了丰富的经验。
