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呼吸，是我们每天都在做，却被严重忽略的习惯！仅仅改变“呼吸”和“姿势”，就能改善很多身体不适。
呼吸科专家写给大众的正确呼吸书。拯救退化的肺功能！改善失眠、肥胖、驼背、酸痛疲劳、情绪压力，找回健康根本。
简单万能的“膈肌呼吸法”和“呼吸肌训练”，大量的自检表、小测试、小知识，实用性拉满，轻松跟练，效果惊人。
手绘漫画图解、疏爽排版，阅读无负担。
肺是很能忍耐的器官，即使你现在没有呼吸困难等症状，肺也很可能正一点一点变得虚弱。——奥仲哲弥
内容简介
人每天要呼吸20000多次，但是，大部分人都在用错误的方式呼吸！
生活不规律、精神紧张、自主神经失调等，都会造成错误深呼吸、过度叹气、口呼吸等行为，不仅降低原本的呼吸力，也成为身体各种不适的源头。
现在正是重新检测自己“呼吸”与“姿势”的时候：
爬坡或是过马路时，只是稍微走快点就上气不接下气
爬楼梯很痛苦，利用扶梯或电梯的次数比以前多
可以听见自己的呼吸声
在感觉压力或不安时，不仅心跳加速，还会感到呼吸困难
会不自觉用嘴呼吸，或者是张开嘴睡觉
只要你勾选了其中一项，那就是“呼吸功能衰退”的征兆。
赶快打开这本书，
不用去健身房，不用花钱，也不占空间，更不需要特殊道具！
不需要任何基础就能立刻轻松开始，找回健康！
坚持两周，你就会切实感受到：变得不容易疲惫；更有耐力；身心的紧张不适得到缓解；失眠、驼背也有所改善；甚至腰腹都变得更紧实！
作者简介
[日]奥仲哲弥
医学博士，山王医院副院长、呼吸医学中心主任，国际医疗福祉大学医学院呼吸外科教授。1985年毕业于东京医科大学，后于美国俄亥俄州凯斯西储大学留学。擅长用简单清晰的风格讲清专业知识，深受好评。
译者：
沈妍
中国翻译协会会员，毕业于东北大学，曾在日本生活工作，从事日语口译、笔译工作十余年，翻译领域广泛，尤其擅长医学健康领域，累计翻译百余万字。
